Aqua Fitness

Informationen und Programm

ist ein umfassendes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei einer Wassertiefe von 1,20 m. Die Übungen werden von bewegungsunterstützender Musik begleitet. Spezielle Geräte wie Hanteln,Disc, Poolnudeln und anderes mehr kommen zum Einsatz und unterstützen den Trainingseffekt.
Trainingseffekt

Muskelpartien werden in ihrem natürlichen Zusammenwirken trainiert, das führt zur Kräftigung und Mobilisation von Muskelgruppen und ganzen Körperregionen. Die Beweglich- und Gelenkigkeit werden genau so trainiert wie die Koordination, das gleicht einseitige Bewegungsabläufe des Alltags aus. Wasserwiderstand und Auftrieb werden als Trainingsmittel gezielt eingesetzt. Das immer wieder erforderlich werdende Ausbalancieren des Körpers schult den Gleichgewichtssinn. Der Wasserdruck beeinflusst die Arbeit unseres Herzkreislaufsystems positiv, es wird daher sehr schonend mittrainiert. Eine verbesserte Ausdauer und mehr Spaß an der Bewegung werden zu den Erfolgen Ihres Trainings zählen.

Vorteile zur Fitness am Land

Das Wasser sorgt für Entspannung und Abkühlung. Der Stütz- und Bewegungsapparat ist durch den Auftrieb entlastet. Bewegungsabläufe und deren Kombinationen, die an Land so nicht oder nur schwer möglich sind, lassen sich im Wasser gut ausführen.

Aqua-Fitness am Montag

Kurs 1: 13.01. - 16.03.2020 ausgebucht
Kurs 1a23.03. - 27.04.2020ausgebucht
Beginn ist jeweils um 17:45 Uhr

Aqua-Fitness am Donnerstag

Kurs 3: 16.01. - 19.03.2020ausgebucht
Kurs 3a26.03. - 23.04.2020ausgebucht
Beginn ist jeweils um 17:45 Uhr

Teilnahmevorrausetzungen

Teilnehmen können grundsätzlich alle, auch Nicht- oder unsichere Schwimmer (der Kopf sollte bei 1,20 m Wassertiefe allerdings rausschauen). Aqua-Fitness eignet sich für Damen, Herren und Jugendliche. Irgendwelche Voraussetzungen oder Vorkenntnisse muss man nicht mitbringen.

Wer Sport treiben möchte, muss gesund sein! Anderenfalls kann Sport mehr schaden als nützen. Nehmen Sie daher an jeder einzelnen Stunde nur dann teil, wenn Sie sich wirklich gesund fühlen. Eine vorherige Abstimmung mit Ihrem Arzt ist insbesondere bei Vorliegen chronischer Erkrankungen, Erkrankungen des Herzkreislaufsystems oder der Ohren sowie unmittelbar nach Erkrankungen und Verletzungen angezeigt und im eigenen Interesse. Im Zweifelsfall lieber einmal mehr den Arzt fragen, kann ja nicht schaden.


Informationen und Preise

Nach 5 Kurseinheiten ist ein planmäßiger Trainerwechsel vorgesehen. Wir sind bemüht, innerhalb eines Kurses keinen weiteren Wechsel vorzunehmen.

Alle mit einen „a“, “b” oder einem „c“ gekennzeichneten Kurse umfassen 5, alle anderen 10 Übungseinheiten. 10-Stunden-Kurse kosten inklusive Eintritt 86,- Euro, die 5-Stunden-Kurse 43,- Euro. Für eventuell nicht genommene Stunden leisten wir keinen Ersatz, auch ist ein Verschieben der Stunden auf andere Kurse nicht möglich. Wir bitten um Ihr Verständnis.

Anmeldungen nehmen wir gerne während der Öffnungszeiten persönlich oder telefonisch an der Bäderkasse entgegen. Die Kurse sind innerhalb von 5 Tagen nach Anmeldung zu bezahlen, ansonsten wird der Teilnehmerplatz wieder frei gegeben. Es sind bis zu 4 Kursplätze pro Person je Kurs buchbar.

 

Änderungen müssen wir uns leider vorbehalten